CAMPOBASSO – Al via da lunedì 2 Marzo 2020 il Corso base di arrampicata sportiva Indoor presso la Palestra A.S.D. Orizzonti Verticalie. Si svolgerà tutti i Lunedì e Venerdì dalle ore 20:30 alle ore 22:00. Il corso è indirizzato a tutti coloro che vogliano avvicinarsi a questo sport ed acquisire le nozioni per una pratica autonoma della disciplina; pertanto fornirà le conoscenze delle tecniche di assicurazione e dei materiali di utilizzo comune in arrampicata. Verranno inoltre trattate, attraverso un approccio diretto sul terreno di gioco, le posizioni e gli schemi motori di base. La formazione si articola in 8 lezioni pratiche da 1h e 30’ l’una che si svolgeranno a Campobasso presso il muro di arrampicata indoor dell’ex liceo scientifico (via Scardocchia s.n.c.).
PROGRAMMA LEZIONI
I LEZIONE
Presentazione dell’ A.S.D. Orizzonti Verticali e della UISP. Presentazione del corso ed introduzione all’arrampicata.
Arrampicata da secondi e approccio alla discesa legati.
Dall’orizzontale al verticali: “sentire il baricentro”.
Conoscenza dei materiali di uso comune (imbracatura, scarpette, corda).
II LEZIONE
Uso dei piedi in appoggio e in aderenza.
Arrampicata da secondi.
Nodi di uso comune (conoscenza ed utilizzo).
Conoscenza dei materiali di uso comune (freni, moschettoni, rinvii, magnesite) .
III LEZIONE
Introduzione al Metodo Caruso. Progressione Fondamentale:
1. Le posizioni di base
2. Le Fasi di Movimento Sicura al secondo di cordata.
IV LEZIONE
Progressione Fondamentale:
1. Le posizioni di base
2. Le Fasi di Movimento
Sicura al secondo di cordata
V LEZIONE
Moschettonaggio e arrampicata da primi di cordata.
Cambio mano; cambio piede; gli incroci.
VI LEZIONE
Moschettonaggio e arrampicata da primi di cordata.
Sicura al primo di cordata.
VII LEZIONE
Arrampicata da primi di cordata.
Tecniche di sostituzione e opposizione.
VIII LEZIONE
Arrampicata da primi di cordata. Soste e “manovra Petzl”.
Tali lezioni saranno integrate da due uscite su roccia (facoltative) che avranno come oggetto l’arrampicata su placca appoggiata e l’uso dei piedi in aderenza. Il costo di queste non è incluso nella quota del corso.
Dotazione personale – Certificato medico non agonistico, obbligatorio (o una fotocopia). Abbigliamento comodo sportivo, scarpe da ginnastica.
Attrezzatura fornita – Ai partecipanti verrà fornito il materiale didattico e l’attrezzatura tecnica necessaria (scarpette, corde, imbrachi, moschettoni ecc.).
COME PARTECIPARE
Per info ed iscrizione al corso:
- segreteria@orizzontiverticali.it
- pagina FB https://m.facebook.com/orizzontiverticalicampobasso/
