Innanzitutto evitare l’esposizione al sole tra le ore 11 e le ore 18; non recarsi nelle zone particolarmente trafficate, ma anche i parchi e aree verdi, dove si registrano alti valori di ozono, in particolare per bambini molti piccoli, gli anziani, le persone con asma e altre malattie respiratorie, le persone non autosufficienti o convalescenti. Si suggerisce, poi, di evitare l’attività fisica intensa all’aria aperta negli orari più caldi della giornata, e di trascorrere le ore più calde della giornata nella stanza più fresca della casa, bagnandosi spesso con acqua fresca. Infine, bere liquidi evitando le bevande troppo fredde e gli alcolici, seguendo un’alimentazione leggera.
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